Depuis que vous avez regardé les épreuves, vous avez envie de vous mettre au sport ? Ce coach sportif livre ses astuces pour reprendre tout en douceur.
Par Le HuffPost
Bien choisir son sport et son club
Entre l’heptathlon et le water-polo, votre cœur balance ? La première chose à faire, selon Pierre Brelle, c’est de réfléchir à ce qu’on attend du sport. « Est-ce qu’on a envie de faire un sport collectif ou individuel ? Plutôt un sport de vitesse ou un sport où on compte les points ? Est-ce qu’on recherche le dépassement de soi, un sport plus ludique ? Est-ce qu’on a envie de faire de l’endurance ou plutôt de l’effort court et intense ? », énumère le coach, qui rappelle qu’il existe un quiz en ligne sur le site du gouvernement destiné à celles et ceux qui auraient besoin d’être aiguillés.
En fonction de ses réponses, il recommande ensuite de faire des séances d’essai dans plusieurs clubs différents. « L’erreur, c’est de n’aller voir qu’à un seul endroit, puis, s’il ne convient pas, de se dire “Le sport, ce n’est pas pour moi” », explique le sportif, qui invite plutôt à être conscient de ses priorités. « Est-ce que le plus important, c’est que d’avoir un encadrement très présent, ou que je préfère m’amuser et faire beaucoup de matchs ? Est-ce que j’ai envie que les gens aient le même âge que moi ? Ou est-ce que j’ai surtout besoin d’être avec des gens qui partagent la même vision du sport, de la vie associative ? »
Autant de questions dont les réponses permettront de choisir son club et de s’y sentir bien. Et si les assos ne vous plaisent pas, vous pouvez aussi aller faire du sport dans d’autres contextes, rappelle le coach : « Autour de chez-vous, il y a peut-être des gens qui se retrouvent pour jouer au volley dans un parc, ou qui organisent des tournois de basket. Il ne faut pas hésiter à aller chercher l’environnement dans lequel on se sent le mieux. »